Disciplina
Esta disciplina es una combinación de la práctica del
Yoga con movimientos acrobáticos y ejercicios de
pilates y danza que se realiza armando distintas
posturas de yoga, a veces con el cuerpo en
suspensión , sobre de una hamaca o columpio de
tela que está sostenida desde el techo.
Se aplican tecnicas de Iyengar, Ashtanga, y Hatha
Yoga .
Las Clases
La practica es de 1hs como minimo, la clase se divide
en 3 partes, introduccion, parte central y final .
Ademas se trabajan distintos tipos de respiracion,
alineaciones, armados y desarmados de posturas y
correcciones . Podemos trabajar distintos tipos de
yoga aereo como terapeutico, vinyasa o acrobatico
con distintos niveles.
En la clase se realiza al menos 1 saludo de yoga y en
la relajacion podemos agregar meditacion.
Beneficios
La amplitud de movimientos con los que se trabaja
hará que las articulaciones puedan trabajar
libremente en todo su rango de movimiento. Mejora
la circulacion y la respiracion, aumenta la flexibilidad,
la tonificacion muscular, la resistencia, el autocontrol
y el autoconocimiento . Ayuda a drenar nuestro
sistema linfatico, desarrolla nuestra creatividad y
reduce el estres, corrige nuestra postura y mejora el
miedo al vertigo. Descomprime nuestra columna
